水上エクササイズ

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教室の内容紹介

開催曜日
 
開催日
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、3月末まで中止します
開始時間
 
定員
16名(2回制・各回8名) 16歳以上 どなたでも
運動強度
運動強度:★★★★レベル4(疲労 高・難易度 高)
内容

プール専用エクササイズボード上で、ストレッチやバランス運動、筋力トレーニング、ヨガを行う

※バランスをとるため体幹や全身の筋肉を使います。

開催予定

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