かんたん筋トレ

開催日

令和4年5月21日（土曜日） 、5月29日（日曜日） 、6月4日（土曜日） 、6月6日（月曜日） 、6月11日（土曜日） 、6月12日（日曜日） 、6月14日（火曜日） 、6月22日（水曜日）

開催時間

【午前9時10分～午前9時55分、午前10時5分～午前10時50分】
6月6日、14日

【午後1時10分～午後1時55分、午後2時5分～午後2時50分】
5月29日
6月11日、12日

【午後5時10分～午後5時55分、午後6時5分～午後6時50分】
5月21日
6月4日

【午後7時10分～午後7時55分、午後8時5分～午後8時50分】
6月22日

開催場所

多目的室

対象

トレーニングルーム利用者（講習会を受講済みの方）

内容

シェイプアップを目的とした簡単なトレーニングを行います。 自分の体重や各種の手具を用いて、気軽に参加できる筋力トレーニングの教室です。

申し込み

トレーニングルームの入場処理を済ませた方から、教室開始10分前よりトレーニングルームカウンターで先着順にて受付を行います。
指導員から血圧/脈拍表を受け取り、ご記入の上多目的室にお入りください。
※定員になり次第、受付終了となります。

費用

参加費：トレーニングルーム利用料

定員

13名

運動強度

レベル3.5

使用手具

5/21　バランスディスク

5/29　カラーこん棒

各種教室への参加について

• トレーニングルーム利用講習会