運動公園 健康遊具オリジナル運動

ページ番号1002925  更新日 令和3年3月15日

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公園に設置されている健康遊具を使用した、オリジナル運動を紹介します。

健康遊具オリジナル運動

浦安市運動公園

浦安市運動公園に設置されている健康遊具を使って、浦安市総合体育館トレーニングルーム指導員がオリジナルの運動を作ってみました!
動画では、肩の運動や胸や背中のストレッチ、お腹・わき腹の運動、股関節・ふくらはぎの運動やストレッチなどを紹介します。
とても気軽にできる運動です。運動公園にお越しの際は、ぜひお試しください!


遊具名:ジャンプストレッチ

健康遊具オリジナル運動の画像

内容は、ふくらはぎの運動、ふくらはぎのストレッチ、胸と背中のストレッチです。


遊具名:腰振りヘルシー

健康遊具オリジナル運動の画像

内容は、肩の運動です。


遊具名:ハングストレッチ

健康遊具オリジナル運動の画像

内容は、上半身のストレッチ、わき腹のストレッチです。


遊具名:ストレッチベンチC

健康遊具オリジナル運動の画像

内容は、お腹の運動、お腹のストレッチです。


遊具名:マルチストレッチ

健康遊具オリジナル運動の画像

内容は、腕や胸回りの運動です。


遊具名:腰振りスツール

健康遊具オリジナル運動の画像

内容は、わき腹の運動です。


遊具名:アームアップ

健康遊具オリジナル運動の画像

内容は、股関節の運動です。


運動を行う前に

  • その日の体調をチェックし、無理をせず自分のペースで行いましょう。
  • 脱水や熱中症予防のため、しっかりと水分をとりましょう。
  • 持病のある方、けがをしている方は医師に相談してからはじめましょう。
  • 身体に痛みが出たり、気分が悪くなったりした場合は、運動を中止し専門医に相談しましょう。
  • 屋外の運動では、その日の天候を確認し、適した服装で行いましょう。