中央武道館　トレーニングルームニュース

中央武道館のトレーニングルームでは、毎月「トレーニングルームニュース」を発行しています。少しでも皆さんの健康のためになればと思い、ホームページでも「トレーニングルームニュース」を掲載します。

（1）トレーニングの豆知識

（2）身体と心の健康

（3）身体構造

（4）食事について

ご興味のある項目をご覧ください。

（1）トレーニングの豆知識

• 大腿四頭筋を伸ばそう　平成31年4月発行 （PDF 385.6KB）
• 筋持久力　令和元年11月発行 （PDF 298.8KB）
• そのフォーム、自己流になっていませんか？　腹部のトレーニング編　令和2年2月発行 （PDF 239.6KB）
  令和2年2月発行
• 日常の質を上げるために　筋力と素早く動く力（スピード）の向上　令和2年6月発行 （PDF 201.9KB）
• そのフォーム、自己流になっていませんか？　背筋台編　令和2年7月発行 （PDF 309.5KB）
• 臀部の筋肉を伸ばそう　令和2年8月発行 （PDF 308.7KB）
• 頸部の筋肉を伸ばそう　令和2年12月発行 （PDF 253.3KB）

（2）身体と心の健康

• 過敏性腸症候群　令和2年12月発行 （PDF 265.6KB）
• アドレナリン　令和元年7月発行 （PDF 409.2KB）
• 動かそう足指　令和元年8月発行 （PDF 353.8KB）
• 健康体操　舌・喉編　令和元年9月発行 （PDF 234.6KB）
• トクホ　知っていますか？　令和2年1月発行 （PDF 290.9KB）
• 睡眠の質　令和2年11月発行 （PDF 330.0KB）
• 顔の筋肉を鍛えましょう　令和3年2月発行 （PDF 174.6KB）

（3）身体構造

• 脊柱　令和元年6月発行 （PDF 335.8KB）
• 見えづらい色ありませんか？　令和元年10月発行 （PDF 386.8KB）
• 胃　令和元年12月発行 （PDF 286.5KB）
• サラサラ唾液とネバネバ唾液　令和2年5月発行 （PDF 337.1KB）
• 骨芽細胞と破骨細胞　令和2年10月発行 （PDF 235.0KB）
• 唾液、出ていますか？　令和3年1月発行 （PDF 226.7KB）

（4）食事について

• ミネラル　多量ミネラル編　令和2年3月発行 （PDF 360.9KB）
• ミネラル　微量ミネラル編　令和2年4月発行 （PDF 400.7KB）
• 豆類　令和2年9月発行 （PDF 387.9KB）